Allgemein Archive - TG Trainingsplan

Infografik zu metabolischer Flexibilität im Ausdauertraining: Vergleich von Fettverbrennung (blaue Kurve) und Kohlenhydratverbrennung (orange Kurve) mit Flex Zone und Metabolic Switch.

Metabolische Flexibilität im Ausdauertraining: Der vergessene Schlüssel zur Leistungssteigerung

Tobias Ganzmann 13. Januar 2026 Keine Kommentare

Metabolische Flexibilität bedeutet, effizient zwischen Fett- und Kohlenhydratverbrennung zu wechseln. Sie verbessert Ausdauerleistung, verhindert Leistungseinbrüche und lässt sich durch Ernährung und Training gezielt fördern. In 30 Sekunden erklärt Metabolische Flexibilität…

Neues tg-trainingsplan Teamtrikot 2026: Ein Trikot – zwei Herzen ❤️

Tobias Ganzmann 12. November 2025 Keine Kommentare

Mit Stolz präsentieren wir das neue tg-trainingsplan Teamtrikot für die Saison 2026! Es steht für ein besonderes gemeinschaftliches Projekt: Tobias als Trainer von tg-trainingsplan und Tim als MTB-Sportler, Vater und…

Auflistung und Unterscheid Standardplan zu individueller Trainingsplan

Warum du keinen 08/15 Trainingsplan brauchst und was einen individuellen Plan wirklich ausmacht

Tobias Ganzmann 22. Oktober 2025 Keine Kommentare

Ich erstelle individuelle Trainingspläne für Ausdauersportler und keine 08/15 Vorlagen. In diesem Artikel zeige ich dir, warum Standardpläne selten funktionieren und wie ein maßgeschneiderter Trainingsplan aufgebaut sein muss, damit du…

Ein tg-trainingsplan Athlet bei der Siegerehrung.

Sommersaison 2025, was für ein Jahr!

Tobias Ganzmann 11. Oktober 2025 Keine Kommentare

Für viele Athletinnen und Athleten geht jetzt die Sommersaison zu Ende und das mit großartigen Entwicklungen, neuen persönlichen Bestleistungen und wertvollen Erfahrungen. Jede Einheit, jeder Wettkampf und jede Anpassung im…

Leistungsentwicklung im Ausdauertraining: Die Grafik zeigt, dass Fortschritt nicht durch mehr Training, sondern durch gezielte Struktur, Erholung und individuelle Planung entsteht

Effizient trainieren im Ausdauersport, dein individueller Trainingsplan

Tobias Ganzmann 15. September 2025 Keine Kommentare

Viele Sportler glauben noch immer „viel hilft viel“. Doch genau das ist einer der größten Fehler im Ausdauertraining. Ohne klare Struktur und ohne Rücksicht auf dein Zeitbudget, deine Regeneration und…

Drei U15-Mountainbiker des TG Nachwuchsteams beim Techniktraining in Albstadt als Vorbereitung auf die Youth EM 2025

Nachwuchstraining im MTB-Sport: Vorbereitung auf die Youth EM an der Strecke in Albstadt

Tobias Ganzmann 30. Juni 2025 Keine Kommentare

Die Vorbereitung junger Mountainbiker auf die Bundesnachwuchssichtung oder sogar die Youth EM erfordert ein strukturiertes, altersgerechtes und individuell angepasstes Training. Genau darum geht es in diesem Artikel: Wie ein professioneller…

Ausdauerläufer trainiert im Frühling mit Atemmaske, um sich vor Pollen zu schützen. Blühende Bäume und schwebende Pollenpartikel im Hintergrund verdeutlichen die Herausforderung für Sportler mit Pollenallergie.

Ausdauertraining bei Pollenallergie: Neue Erkenntnisse für dich

Tobias Ganzmann 26. März 2025 Keine Kommentare

Wenn du unter einer Pollenallergie leidest, solltest du beim Ausdauertraining besondere Vorsicht walten lassen. Aktuelle Forschungsergebnisse liefern wertvolle Einblicke, wie du trotz Pollenbelastung sicher und effektiv trainieren kannst. Mit den…

Athletin beim Laufen neben grafischer Darstellung des weiblichen Fortpflanzungssystems

Trainiere im Einklang mit deinem Zyklus – So nutzt du dein volles Potenzial

Tobias Ganzmann 14. März 2025 Keine Kommentare

Du willst Dein Training verbessern, aber Dein Körper macht nicht immer mit? Das könnte an Deinem Zyklus liegen! Neueste Studien zeigen: Obwohl die messbare Leistung nur minimal schwankt, berichten bis…

Einem Sportler ist auf der Brust sein Herzkreislaufsystem abgebildet und er schaut auf seine Sportuhr, um den Ruhepuls zu ermitteln.

Ruhepuls bei Sportlern – Ein Indikator für Fitness und Regeneration

Tobias Ganzmann 10. März 2025 Keine Kommentare

Der Ruhepuls gibt an, wie oft das Herz in Ruhe pro Minute schlägt. Für Sportler ist dieser Wert nicht nur ein Indikator für die kardiovaskuläre Fitness, sondern auch für den…

Neuer Internetauftritt – Individuelle Trainingspläne für Ausdauersportler

Tobias Ganzmann 8. Januar 2025 Keine Kommentare

Unsere neue Homepage ist online! Kompakt, übersichtlich und speziell auf die Bedürfnisse von Ausdauersportlern zugeschnitten. Tobias, Dein persönlicher Trainer, bietet individuelle Trainingspläne, die perfekt auf Deine Ziele abgestimmt sind –…

Kategorie: Allgemein

Metabolische Flexibilität im Ausdauertraining: Der vergessene Schlüssel zur Leistungssteigerung

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Ausdauertraining bei Pollenallergie: Neue Erkenntnisse für dich

Trainiere im Einklang mit deinem Zyklus – So nutzt du dein volles Potenzial

Ruhepuls bei Sportlern – Ein Indikator für Fitness und Regeneration

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