HERZLICH WILLKOMMEN BEI
TG-TRAININGSPLAN

Du bist LäuferIn, RadsportlerIn, TriathletIn, Inline SkaterIn, LangläuferIn, BergsteigerIn, FitnesssportlerIn oder treibst eine andere Sportart? Ich bringe Dich mit meinen individuellen Online-Trainingsplänen Deinen persönlichen und sportlichen Zielen näher.
KOMPETENT, INDIVIDUELL UND UNKOMPLIZIERT – das ist TG-Trainingsplan.

Kompetent

Kompetenter Expertenrat bei Fragen rund um Training und Gesundheit.

Individuell

Ein maßgeschneiderter, individueller Online-Trainingsplan, abgestimmt auf Deine Bedürfnisse.

Unkompliziert

Ortsungebundene und zeitlich flexible Trainingssteuerung via Trainingsplattform.

Trainingspläne

Dein Training, Dein Erfolg – maßgeschneidert für jedes Level.
Egal ob Du neu im Ausdauersport bist, regelmäßig trainierst oder Dich auf Dein nächstes großes Ziel vorbereitest: Wir bieten Dir den passenden Trainingsplan. Vom Einsteiger bis zum Profi – individuell abgestimmt auf Deine Sportart, Dein Niveau und Deine Ziele.
Training M
70,-€
vier Wochen (inkl MwSt.)
  • Individueller Trainingsplan
  • Planerstellung alle 4 Wochen
  • Datenerhebung für die Trainingsplan­erstellung mit kurzem Fragebogen
  • Steuerungs­parameter: Puls, Zeit, Watt, Pace, TSS
  • Trainerkontakt 2x pro Monat über E-Mail, Trainingsplattform, Azum Messenger, WhatsApp
  • Auswertungs- und Analyse­ aller Trainingsparameter
  • Trainingstage­buchkontrolle durch den Trainer 1x pro Woche
  • Importieren der Trainingsergebnisse
  • 1x im Monat: Anpassung bei Krankheit/Urlaub oder speziellen Trainings­bedingungen­- und ergebnissen
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Training L
90,-€
vier Wochen (inkl MwSt.)
  • Individueller Trainingsplan
  • Planerstellung alle 2 Wochen
  • Datenerhebung für die Trainingsplan­erstellung mit ausführlichem Fragebogen
  • Steuerungs­parameter: Puls, Zeit, Watt, Pace, TSS
  • Trainerkontakt 1x pro Woche über E-Mail, Trainingsplattform, Azum Messenger, WhatsApp, Teams und Telefon
  • Auswertungs- und Analyse­ aller Trainingsparameter
  • Trainingstage­buchkontrolle durch den Trainer 3x pro Woche
  • Importieren der Trainingsergebnisse
  • 3x im Monat: Anpassung bei Krankheit/Urlaub oder speziellen Trainings­bedingungen­- und ergebnissen
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Training XL
125,-€
vier Wochen (inkl MwSt.)
  • Individueller Trainingsplan
  • Planerstellung wöchentlich
  • Datenerhebung für die Trainingsplan­erstellung mit ausführlichem Fragebogen
  • Steuerungs­parameter: Puls, Zeit, Watt, Pace, TSS, Ernährung
  • 1x PPD Inscyd Leistungstest inklusive
  • Trainerkontakt unbegrenzt über E-Mail, Trainingsplattform, Azum Messenger, WhatsApp, Teams und Telefon
  • Auswertungs- und Analyse­ aller Trainingsparameter
  • Tägliche Trainingstage­buchkontrolle durch den Trainer
  • Importieren der Trainingsergebnisse
  • Unbegrenzt: Anpassung bei Krankheit/Urlaub oder speziellen Trainings­bedingungen­- und ergebnissen
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Über mich

Hey! Ich bin Tobias Ganzmann – Sportlehrer, Bewegungs- und Sporttherapeut...

...und Dein Trainer für Ausdauersport. Ob Rennrad, Mountainbike, Laufen, Triathlon oder Skilanglauf etc. – ich helfe Dir, effizienter und erfolgreicher zu trainieren. Mit über 25 Jahren Erfahrung im Ausdauer-, Athletik- und Therapiebereich, sowie umfassenden Qualifikationen in Trainingswissenschaft, erstelle ich maßgeschneiderte Pläne, die perfekt in Deinen Alltag passen.
Mein Ziel ist es, Dir die besten Werkzeuge an die Hand zu geben, um Deine Leistung zu steigern und Deine Trainingszeit optimal zu nutzen. Mit dem modernen Trainingstool Azum begleite ich Dich Schritt für Schritt – sei es auf dem Weg zur nächsten Wettkampfvorbereitung oder für Deine persönliche Bestzeit.
Meine Zusatzqualifikationen
  • Laktatdiagnostik
  • Medizinische Trainingstherapie
  • Zulassung für erweiterte ambulante Rehabilitation
  • Athletiktrainer mit A-Lizenz (Fußball)
  • BDR Ernährungs-Instruktor
  • Rückenschullehrer
  • Dorntherapeut
  • Fitnesstrainer
  • Posturale propriozeptive Therapie
  • Abschlussarbeit: „Verschiedene Trainingsformen im Mittelstreckenlauf“
Meine sportlichen Erfolge
  • Leichtathletik: Deutscher Jugendmeister 800m (1998), Teilnahme an der Junioren-Weltmeisterschaft, mehrfacher süddeutsche und baden-württembergische Meistertitel, Nationalkader B (1998–2000)
  • Rennradsport: Aufstieg in die B-Amateurklasse, zahlreiche Top-Ten-Platzierungen bei Rennen in BW, Bayern, Rheinland-Pfalz, der Schweiz und Österreich; Top-Ten-Platzierungen bei Radmarathons
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Aktuelle Infos

Referenzen

Das sagen meine Kunden

(Auszug)

Seit 2023 nehme ich an Triathlonveranstaltungen teil und habe schnell den Wunsch entwickelt, mich kontinuierlich zu verbessern. Mit gezieltem Training durch tg-trainingsplan konnte ich meine Schwächen, besonders im Radfahren, dank Tobias Unterstützung deutlich verbessern. Fast jedes Rennen beendete ich in den Top Ten und stand bei einigen sogar auf dem Podium. Die strukturierte Trainingsplanung hat mich begeistert, und ich freue mich auf die kommende Saison mit neuen Herausforderungen und Bestleistungen.

Ann-Christin Proppe
Triathlon

Seit 2023 trainiere ich mit Tobias, um mich auf den Inferno Triathlon vorzubereiten. Durch seine strukturierten Trainingspläne für Triathleten konnte ich meine Leistungskennzahlen schnell steigern. In fast einem Jahr Training fühle ich mich besonders beim Radfahren und Laufen deutlich besser. Tobias ist nicht nur ein kompetenter Fachmann, sondern auch ein hervorragender Motivator, der mich kontinuierlich zu Höchstleistungen anspornt. Ich freue mich auf die weitere Zusammenarbeit!

FRANCESCO PORFIDO
Triathlon

Seit 2023 arbeite ich mit Tobias zusammen, um mein Rennradtraining auf das nächste Level zu bringen. Was mich sofort überzeugt hat, war sein Gespür dafür, meine Stärken und Schwächen präzise zu analysieren und daraus einen Trainingsplan zu entwickeln, der perfekt zu mir passt. Tobias versteht es, mich immer wieder zu fordern, ohne dabei die Balance zwischen Training und Regeneration aus den Augen zu verlieren. Besonders schätze ich, dass er flexibel auf meine individuellen Ansprüche reagiert und mich auch in schwierigen Phasen mental unterstützt hat. Tobias ist immer ansprechbar und steht mit hilfreichen Ratschlägen zur Seite – Sein Engagement geht weit über das reine Training hinaus!

Anna Mösli
Rennrad

Danke Tobias, dass WIR das geschafft haben! Mein Ziel war die Teilnahme an der MTB Salzkammergut Trophy auf der Langdistanz (209 km, 7000 Hm). Mit Tobias' Unterstützung und einem jahrelangen Aufbauplan war ich bestens vorbereitet. Trotz Hitze und anspruchsvoller Strecke konnte ich die Trophy in 15:09 Stunden finishen. Das Pacing war perfekt, und ich konnte am Ende noch Plätze gutmachen. Tobias hat mich stets unterstützt und das Training nach meinen Arbeitszeiten angepasst. Ohne ihn wäre diese Leistung nicht möglich gewesen.

Sven Weineck
MTB Marathon

Nach längerem Überlegen, wie ich meine Rennrad-Leistung verbessern kann, entschloss ich mich, mit Tobias zusammenzuarbeiten, als ich erfuhr, dass er als Trainer aktiv ist. Nach einem ersten Videocall erstellte er einen individuell abgestimmten Trainingsplan, der exakt auf meine Ziele und Zeiten ausgelegt war. Dieser Plan hat mir schon in dieser Saison zu mehreren Top-10-Ergebnissen und sogar einem Sieg verholfen, während ich im letzten Jahr noch oft weit hinter dem Feld ins Ziel kam. Die Verbesserung meiner Leistung ist also klar ersichtlich. Tobias zeichnet sich durch seine Zuverlässigkeit aus und steht mir jederzeit mit hilfreichen Feedbacks zur Seite. Ich danke ihm für den ausgezeichneten Trainingsplan und freue mich auf die weitere Zusammenarbeit.

Emilio Cabrera
Rennrad Lizenz

Einmal den Ötztaler Radmarathon unter 9 Stunden fahren – das war mein Traum. Mit Tobias Ganzmann von TG-Trainingsplan wurde er 2022 Realität. Durch strukturierte und abwechslungsreiche Trainingseinheiten brachte er mich in die Form meines Lebens. Trotz Streckenverlängerung schaffte ich 8:44 Stunden. Tobias zeigte mir, was in mir steckt, und half mir, mein Ziel zu übertreffen. Danke, Tobias, für diese Reise!

Alexander Graf
Rennrad Radmarathon

Seit 9 Jahren arbeite ich mit Tobias und tg-trainingsplan zusammen – eine Partnerschaft, die auf langfristigem Aufbau und kontinuierlicher Verbesserung basiert. Dank seiner ausgeklügelten Trainingspläne, die speziell auf den INSCYD PPD Test und die Optimierung meiner VO2max ausgerichtet sind, konnte ich gezielt an meinen Schwächen arbeiten. Die Ergebnisse sprechen für sich: Siege beim Interstuhl Cup, der Titel des Baden-Württembergischen Bergmeisters der Masters und eine deutliche Steigerung meiner Wattwerte. Tobias’ Expertise und individuelle Betreuung sind unverzichtbar für meinen sportlichen Erfolg!

Marco Godinho
Rennrad Lizenz

Durch einen Tipp bin ich auf Tobias und tg-trainingsplan gestoßen. Vor der Wintersaison 2016 lief es bei mir nicht rund, doch Tobias brachte Struktur in mein Training: Ski, Schießen, Kraft – alles perfekt geplant. Mit harter Arbeit und seiner Unterstützung konnte ich 2017 Schweizer Biathlonmeister werden. Tobias war immer da – ob für Training, Motivation oder wertvollen Rat. Besonders geschätzt habe ich, wie er mich in schwierigen Phasen wie Krankheit begleitet hat. Sein professioneller und persönlicher Ansatz hat mich sportlich und mental enorm weitergebracht. Danke für die großartige Zusammenarbeit!

Yanis Keller
Biathlon

Den Marathon unter 4:00 Stunden in zu laufen, war mein großes Ziel. Nach mehreren frustrierenden Versuchen stieß ich auf Tobias und tg-trainingsplan. Dank seiner professionellen Betreuung habe ich es geschafft: Seit 2015 arbeiten wir zusammen, und das Training war von Beginn an regelmäßig, nie überfordernd, aber stets fordernd. Besonders die maßgeschneiderten Pläne und die Dehnungseinheiten waren eine Bereicherung. Ab Februar startete die spezifische Marathonvorbereitung mit längeren Einheiten und Doppelbelastungen am Wochenende – neu, aber motivierend. Tobias Renntaktik war perfekt: Mit einem kontrollierten Start (1. Hälfte in 1:53) und Reserven für den „Mann mit dem Hammer“ erreichte ich mein Ziel in 03:57:20. Ohne diese individuelle Betreuung wäre das unmöglich gewesen – Familie, Beruf und Training waren ideal abgestimmt. Jetzt freue ich mich auf neue Ziele!

Jan Tietze
Laufsport Marathon

Wir haben uns für tg-trainingsplan entschieden, um unser begrenztes Zeitbudget effektiver zu nutzen und neue Trainingsimpulse zu setzen. Besonders überzeugt hat uns die Kombination aus persönlicher Betreuung und einem praktischen Webportal, das Garmin-Daten hochladen und Trainingseinheiten direkt synchronisieren lässt. Die individuelle Anpassung der Pläne an unsere Ziele, Trainingslager und sogar kurzfristige Änderungen war hervorragend. Dank gezielter Steuerung konnten wir bei der TOUR Transalp 823 km und über 19.000 hm konstant bewältigen – mit einem Ergebnis, das unsere Erwartungen übertraf. Zielgerichtetes Training lohnt sich!

Sabine Riehl + Jörg Hengster
Rennrad Radmarathon
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Fragen und Antworten

Was ist ein individueller Trainingsplan?
Ein individueller Trainingsplan bei TG-Trainingsplan wird genau auf Deine Ziele, Deinen aktuellen Fitnessstand und Deine verfügbaren Zeitressourcen abgestimmt. Egal, ob Du Anfänger oder Profi bist – Du erhältst einen Plan, der perfekt auf Deine Bedürfnisse zugeschnitten ist.
Für wen sind die Trainingspläne geeignet?
Die Trainingspläne sind ideal für Einsteiger, Hobbyathleten und Leistungssportler. Wir bieten eine breite Auswahl an Programmen für Laufen, Radsport, Triathlon sowie weitere Ausdauersportarten.
Welche Vorteile bietet das Trainingstool Azum?
Das Trainingstool bietet Dir eine umfassende Analyse und Dokumentation Deines Trainings. So kannst Du Deine Fortschritte jederzeit nachverfolgen und erhältst persönliches Feedback von Deinem Trainer.
Wie oft wird mein Trainingsplan angepasst?
Je nach gewähltem Plan wird Dein Trainingsplan alle 4 Wochen, alle 2 Wochen oder sogar jede Woche erstellt. Anpassungen sind – je nach Plan – von einmal im Monat bis unbegrenzt möglich, etwa bei Krankheit, veränderten Trainingsbedingungen oder beruflichen Terminen.
Welche Trainingsparameter werden berücksichtigt?
Ich nutze präzise Parameter wie Puls, Zeit, Watt, Pace und TSS, um Dein Training nicht nur optimal zu steuern, sondern auch Deine Fortschritte greifbar und sichtbar zu machen – Schwarz auf Weiß, Woche für Woche.
Wie kann ich mit dem Trainer kommunizieren?
Je nach Plan kannst Du mit Deinem Trainer über das Trainingstool, per E-Mail, Azum Messenger, WhatsApp oder in einem Videocall via Teams kommunizieren.
Kann ich meinen Plan jederzeit kündigen?
Bei uns gibt es keine Mindestlaufzeit und keine automatische Vertragsverlängerung. Das bedeutet, dass Du nach Ende jedes Trainingsplanes aussteigen kannst.
Wie funktioniert die Anmeldung?
Die Anmeldung erfolgt bequem online über unsere Webseite. Wähle den passenden Trainingsplan aus, fülle das Anmeldeformular aus und starte Dein persönliches Training. Nach der Anmeldung erhältst Du einen Online-Fragebogen sowie den Anmeldelink zum Trainingstool Azum.