News-Alle - TG Trainingsplan

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Infografik zu metabolischer Flexibilität im Ausdauertraining: Vergleich von Fettverbrennung (blaue Kurve) und Kohlenhydratverbrennung (orange Kurve) mit Flex Zone und Metabolic Switch.

Metabolische Flexibilität im Ausdauertraining: Der vergessene Schlüssel zur Leistungssteigerung

Metabolische Flexibilität bedeutet, effizient zwischen Fett- und Kohlenhydratverbrennung zu wechseln. Sie verbessert Ausdauerleistung, verhindert Leistungseinbrüche und lässt sich durch Ernährung und Training…

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Neues tg-trainingsplan Teamtrikot 2026: Ein Trikot – zwei Herzen ❤️

Mit Stolz präsentieren wir das neue tg-trainingsplan Teamtrikot für die Saison 2026! Es steht für ein besonderes gemeinschaftliches Projekt: Tobias als Trainer…

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Auflistung und Unterscheid Standardplan zu individueller Trainingsplan

Warum du keinen 08/15 Trainingsplan brauchst und was einen individuellen Plan wirklich ausmacht

Ich erstelle individuelle Trainingspläne für Ausdauersportler und keine 08/15 Vorlagen. In diesem Artikel zeige ich dir, warum Standardpläne selten funktionieren und wie…

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Ein tg-trainingsplan Athlet bei der Siegerehrung.

Sommersaison 2025, was für ein Jahr!

Für viele Athletinnen und Athleten geht jetzt die Sommersaison zu Ende und das mit großartigen Entwicklungen, neuen persönlichen Bestleistungen und wertvollen Erfahrungen.…

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Leistungsentwicklung im Ausdauertraining: Die Grafik zeigt, dass Fortschritt nicht durch mehr Training, sondern durch gezielte Struktur, Erholung und individuelle Planung entsteht

Effizient trainieren im Ausdauersport, dein individueller Trainingsplan

Viele Sportler glauben noch immer „viel hilft viel“. Doch genau das ist einer der größten Fehler im Ausdauertraining. Ohne klare Struktur und…

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Drei U15-Mountainbiker des TG Nachwuchsteams beim Techniktraining in Albstadt als Vorbereitung auf die Youth EM 2025

Nachwuchstraining im MTB-Sport: Vorbereitung auf die Youth EM an der Strecke in Albstadt

Die Vorbereitung junger Mountainbiker auf die Bundesnachwuchssichtung oder sogar die Youth EM erfordert ein strukturiertes, altersgerechtes und individuell angepasstes Training. Genau darum…

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Ausdauerläufer trainiert im Frühling mit Atemmaske, um sich vor Pollen zu schützen. Blühende Bäume und schwebende Pollenpartikel im Hintergrund verdeutlichen die Herausforderung für Sportler mit Pollenallergie.

Ausdauertraining bei Pollenallergie: Neue Erkenntnisse für dich

Wenn du unter einer Pollenallergie leidest, solltest du beim Ausdauertraining besondere Vorsicht walten lassen. Aktuelle Forschungsergebnisse liefern wertvolle Einblicke, wie du trotz…

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Athletin beim Laufen neben grafischer Darstellung des weiblichen Fortpflanzungssystems

Trainiere im Einklang mit deinem Zyklus – So nutzt du dein volles Potenzial

Du willst Dein Training verbessern, aber Dein Körper macht nicht immer mit? Das könnte an Deinem Zyklus liegen! Neueste Studien zeigen: Obwohl…

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Einem Sportler ist auf der Brust sein Herzkreislaufsystem abgebildet und er schaut auf seine Sportuhr, um den Ruhepuls zu ermitteln.

Ruhepuls bei Sportlern – Ein Indikator für Fitness und Regeneration

Der Ruhepuls gibt an, wie oft das Herz in Ruhe pro Minute schlägt. Für Sportler ist dieser Wert nicht nur ein Indikator…

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Neuer Internetauftritt – Individuelle Trainingspläne für Ausdauersportler

Unsere neue Homepage ist online! Kompakt, übersichtlich und speziell auf die Bedürfnisse von Ausdauersportlern zugeschnitten. Tobias, Dein persönlicher Trainer, bietet individuelle Trainingspläne,…

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Ein Rennradfahrer mit den Bildhinweisen der Vo2max, Vlamax und der Carbmax.

Entdecke dein volles Potenzial mit dem INSCYD PPD Test!

Der perfekte Zeitpunkt, um den Grundstein für deine Erfolge im nächsten Jahr zu legen, ist jetzt! Mit dem INSCYD Power-Performance Decoder (PPD)…

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Rennradgruppe, die auf den Start wartet.

Wichtige Mitteilung: Keine Alp Bodensee Tour und kein Rennrad Frühjahrstrainingscamp im Jahr 2025

Liebe Teilnehmerinnen und Teilnehmer, Athleten und Athletinnen, leider müssen wir euch mitteilen, dass es im Jahr 2025 weder die Alp Bodensee Tour noch das Rennrad…

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Gemeinsames Abschlussbild der Rennradgruppe bei der Alp Bodensee Tour.

Traumtage auf den Pässen – ABT 2024

Alp Bodensee Tour 2024 – gut trainiert vom Bodensee über die Berge zurück zum Bodensee 10000 Höhenmeter und 530 Kilometer an vier Tagen:…

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Rennradgruppe, die im Bergcamp auf weitere Fahrer wartet.

Erfolgreiches Rennrad-Trainingscamp

Der April macht, was er will und unsere Trainingscamp-Woche im Valsugana hat sich eher wie Januar angefüllt. Wir haben das mit viel…

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Profivertrag für tg Athlet Daniel Schönenberger

Wenn Athleten Flügel bekommen ????. Ein Jahr gemeinsamer Arbeit und schon gabs ein Profivertrag – wir gratulieren Dani zum Vertrag. Intensive Einheiten,…

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Bildzusammenstellung der drei Jugendfahrer des CTO Rennrad-Teams.

Nachwuchsförderung CTO Talente

Die Jugend liegt uns am Herzen und nach dem wir in der Vergangenheit schon einige Erfolge in unserer Nachwuchsförderung mit jungen AthletenInnen…

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Das Bild zeigt eine Person, die in sportlicher Kleidung eine mit Moos bewachsene Treppe hinaufläuft. Die Umgebung ist herbstlich, mit Laub bedecktem Boden und dichtem Grün an den Seiten.

10 Motivationstipps für ein gelungenes Training in den Herbst- und Wintermonaten

1.) Ziele setzen Ohne Ziel ist kein Weg der Richtige. Steckt euch ein Ziel für die neue Saison, sucht euch etwas Herausforderndes…

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Auf dem Bild ist zu sehen, wie eine Hand ein Aufguss in der Sauna macht.

Sauna und Sport richtig kombinieren

Egal ob Profi oder Hobby-Sportler. Jeder kann von der heilenden Saunahitze profitieren. Denn die heiße Luft regt die Durchblutung und den Stoffwechsel…

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Große tg Gruppe bei der Alpen Challenge

Eine ordentliche tg-trainingsplan Gruppe konnten wir dieses Jahr bei der Alpen Challenge an den Start schicken: 10 StarterInnen standen an der Startlinie…

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Team Taurus auf dem Vorstellungstest beim Rennrad-Wettkamp Rhodes International Cycling Events.

Erfolgreicher Einstieg Team Taurus

Nach intensiven Vorbereitungsmonaten standen die ersten beiden internationalen Rennen, für das Team Taurus an, das wir seit November 2022 betreuen. Bei der…

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Team Taurus beim Rennradtraining in Ligurien.

Team Taurus Trainingscamp

Die von uns betreute Schweizer Elite Radmannschaft Team Taurus ist aktuell im Trainingslager in Ligurien unterwegs und sammelt fleissig intensive Trainingskilometer. In…

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Ein Mann auf dem Laufband, der einen Leistungstest absolviert.

VO2max steigern – so verbesserst du gezielt deine Ausdauer

Was bedeutet VO2max und warum ist sie für Ausdauersportler so wichtig? Die VO2max beschreibt die maximale Sauerstoffmenge, die dein Körper unter Belastung…

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Ein Athlet, der in einer Winterlandschaft auf der Trasse mit dem Rennrad unterwegs ist.

Benötigt der Körper in den Wintermonaten weniger Flüssigkeit? – Störanfälliges Warnsystem bei Kälte

Gerade im Winter fällt es vielen schwer, bei sportlichen Aktivitäten im Freien ausreichend zu trinken. Dabei benötigt der Körper – abhängig von…

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Periodisierungsbalken von November die Oktober.

Periodisierung und Jahresplanung: Masterplan oder graue Theorie?

Die klassische Periodisierung im Sport entstand zu einer Zeit, in der es nur begrenzte Möglichkeiten gab, die tatsächliche Leistung im Training und…

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Metabolische Flexibilität im Ausdauertraining: Der vergessene Schlüssel zur Leistungssteigerung

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Neues tg-trainingsplan Teamtrikot 2026: Ein Trikot – zwei Herzen ❤️

Mit Stolz präsentieren wir das neue tg-trainingsplan Teamtrikot für die Saison 2026! Es steht für ein besonderes gemeinschaftliches Projekt: Tobias als Trainer…

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Warum du keinen 08/15 Trainingsplan brauchst und was einen individuellen Plan wirklich ausmacht

Ich erstelle individuelle Trainingspläne für Ausdauersportler und keine 08/15 Vorlagen. In diesem Artikel zeige ich dir, warum Standardpläne selten funktionieren und wie…

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Sommersaison 2025, was für ein Jahr!

Für viele Athletinnen und Athleten geht jetzt die Sommersaison zu Ende und das mit großartigen Entwicklungen, neuen persönlichen Bestleistungen und wertvollen Erfahrungen.…

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Effizient trainieren im Ausdauersport, dein individueller Trainingsplan

Viele Sportler glauben noch immer „viel hilft viel“. Doch genau das ist einer der größten Fehler im Ausdauertraining. Ohne klare Struktur und…

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Nachwuchstraining im MTB-Sport: Vorbereitung auf die Youth EM an der Strecke in Albstadt

Die Vorbereitung junger Mountainbiker auf die Bundesnachwuchssichtung oder sogar die Youth EM erfordert ein strukturiertes, altersgerechtes und individuell angepasstes Training. Genau darum…

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Ausdauertraining bei Pollenallergie: Neue Erkenntnisse für dich

Wenn du unter einer Pollenallergie leidest, solltest du beim Ausdauertraining besondere Vorsicht walten lassen. Aktuelle Forschungsergebnisse liefern wertvolle Einblicke, wie du trotz…

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Trainiere im Einklang mit deinem Zyklus – So nutzt du dein volles Potenzial

Du willst Dein Training verbessern, aber Dein Körper macht nicht immer mit? Das könnte an Deinem Zyklus liegen! Neueste Studien zeigen: Obwohl…

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Ruhepuls bei Sportlern – Ein Indikator für Fitness und Regeneration

Der Ruhepuls gibt an, wie oft das Herz in Ruhe pro Minute schlägt. Für Sportler ist dieser Wert nicht nur ein Indikator…

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Neuer Internetauftritt – Individuelle Trainingspläne für Ausdauersportler

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Entdecke dein volles Potenzial mit dem INSCYD PPD Test!

Der perfekte Zeitpunkt, um den Grundstein für deine Erfolge im nächsten Jahr zu legen, ist jetzt! Mit dem INSCYD Power-Performance Decoder (PPD)…

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Wichtige Mitteilung: Keine Alp Bodensee Tour und kein Rennrad Frühjahrstrainingscamp im Jahr 2025

Liebe Teilnehmerinnen und Teilnehmer, Athleten und Athletinnen, leider müssen wir euch mitteilen, dass es im Jahr 2025 weder die Alp Bodensee Tour noch das Rennrad…

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Traumtage auf den Pässen – ABT 2024

Alp Bodensee Tour 2024 – gut trainiert vom Bodensee über die Berge zurück zum Bodensee 10000 Höhenmeter und 530 Kilometer an vier Tagen:…

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Erfolgreiches Rennrad-Trainingscamp

Der April macht, was er will und unsere Trainingscamp-Woche im Valsugana hat sich eher wie Januar angefüllt. Wir haben das mit viel…

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Profivertrag für tg Athlet Daniel Schönenberger

Wenn Athleten Flügel bekommen ????. Ein Jahr gemeinsamer Arbeit und schon gabs ein Profivertrag – wir gratulieren Dani zum Vertrag. Intensive Einheiten,…

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Nachwuchsförderung CTO Talente

Die Jugend liegt uns am Herzen und nach dem wir in der Vergangenheit schon einige Erfolge in unserer Nachwuchsförderung mit jungen AthletenInnen…

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10 Motivationstipps für ein gelungenes Training in den Herbst- und Wintermonaten

1.) Ziele setzen Ohne Ziel ist kein Weg der Richtige. Steckt euch ein Ziel für die neue Saison, sucht euch etwas Herausforderndes…

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Sauna und Sport richtig kombinieren

Egal ob Profi oder Hobby-Sportler. Jeder kann von der heilenden Saunahitze profitieren. Denn die heiße Luft regt die Durchblutung und den Stoffwechsel…

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Große tg Gruppe bei der Alpen Challenge

Eine ordentliche tg-trainingsplan Gruppe konnten wir dieses Jahr bei der Alpen Challenge an den Start schicken: 10 StarterInnen standen an der Startlinie…

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Erfolgreicher Einstieg Team Taurus

Nach intensiven Vorbereitungsmonaten standen die ersten beiden internationalen Rennen, für das Team Taurus an, das wir seit November 2022 betreuen. Bei der…

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Team Taurus Trainingscamp

Die von uns betreute Schweizer Elite Radmannschaft Team Taurus ist aktuell im Trainingslager in Ligurien unterwegs und sammelt fleissig intensive Trainingskilometer. In…

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VO2max steigern – so verbesserst du gezielt deine Ausdauer

Was bedeutet VO2max und warum ist sie für Ausdauersportler so wichtig? Die VO2max beschreibt die maximale Sauerstoffmenge, die dein Körper unter Belastung…

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Benötigt der Körper in den Wintermonaten weniger Flüssigkeit? – Störanfälliges Warnsystem bei Kälte

Gerade im Winter fällt es vielen schwer, bei sportlichen Aktivitäten im Freien ausreichend zu trinken. Dabei benötigt der Körper – abhängig von…

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Periodisierung und Jahresplanung: Masterplan oder graue Theorie?

Die klassische Periodisierung im Sport entstand zu einer Zeit, in der es nur begrenzte Möglichkeiten gab, die tatsächliche Leistung im Training und…

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